Mini-pachete de coaching pentru profesioniști Primii Pași
Mini-pachetele de coaching Primii Pași sunt create pentru profesioniștii din domeniile: Juridic, Arhitectură, Sănătate, Financiar, Consultanță, IT, cât și cele conexe acestora. Am creat aceste pachete pentru ca tu, profesionist:
❏ Să beneficiezi de suportul eficient pe care coachingul îl oferă pentru depășirea unor provocări specifice pe care le poți avea, cât și pentru atingerea unor obiective specifice. Astfel de provocări și obiective specifice pot fi legate de: gestionarea stresului – perfecționismului – provocărilor emoționale: anxietate, furie; îmbunătățirea echilibrului dintre aria profesională a vieții și cea personală; alinierea carierei cu valorile personale; construirea unui brand personal autentic în viața profesională etc.
❏ Să experimentezi în mod practic procesul de coaching și rezultatele pe care le aduce,
– într-un timp scurt, adică în doar 2 sesiuni de coaching, desfășurate online,
– la un preț accesibil sau pentru o investiție specială, unică, ceea ce elimină riscul pe care îl poți percepe cu privire la procesul de coaching, în special în cazul în care nu ai mai participat la sesiuni de coaching.
Fiecare pachet este structurat pentru a oferi suport personalizat și soluții practice în doar 2 sesiuni online de coaching, fiecare cu o durată de 60 de minute. Deși două sesiuni nu sunt suficiente pentru abordarea tuturor aspectelor și/sau implementarea mai aprofundată de obiceiuri noi care să te ajute la depășirea provocărilor și atingerea obiectivelor tale, vei avea oportunitatea de a face primii pași pentru aceasta, de a obține rezultate și de a începe să te dezvolți personal și profesional într-un mod care reflectă autenticitatea ta și valorile tale personale.
Disponibilitatea acestor pachete este limitată la un anumit număr de locuri/pachet/lună. Astfel, dacă vrei să faci primii pași pentru a depăși o provocare specifică sau pentru a-ți atinge un obiectiv specific, fie că este vorba despre stres, anxietate, furie, armonie între carieră și viața personală, creșterea prestigiului profesional și construirea unui brand personal autentic în viața profesională etc., nu mai întârzia!
Dă click pe butonul de mai jos și programează-te acum, direct în calendarul meu, pentru sesiunea online de cunoaștere. Această sesiune este gratuită și are o durată de 30 de minute.
Detalii Mini-Pachete Disponibile
În cele ce urmează, găsești detalii despre mini-pachetele de coaching disponibile. În funcție de provocările tale, alege-l pe cel potrivit.
1. Mini-Pachet
Transforma Stresul în Energie
❏ Îți dorești să scapi de stresul negativ și să îți redobândești energia și entuziasmul în viața profesională?
❏ Visezi să transformi stresul în oportunități de creștere personală și profesională?
În doar 2 sesiuni personalizate, vei învăța cum să gestionezi stresul și să-l transformi în energie pentru o viață echilibrată, atât personală, cât și profesională.
❏ Ce vei obține:
Participând la sesiunile din acest mini-pachet:
- Vei înțelege ce îți provoacă stres, ceea ce te va ajuta să acționezi și să nu (mai) reacționezi.
- Vei putea aplica metode și tehnici eficiente, practice care te vor ajuta să îți redobândești și menții calmul și să îți crești productivitatea.
- Vei avea o strategie adaptată nevoilor tale, care să îți permită să transformi stresul în energie pozitivă pe termen lung.
❏ Numărul de sesiuni incluse în mini-pachet:
2 sesiuni de coaching individuale, desfășurate online, cu durata de 60 minute/sesiune.
❏ Obiectiv:
Conceput special pentru profesioniști care doresc să facă primii pași în transformarea stresului în energie pozitivă, acest mini-pachet îți oferă aceasta, cât și un cadru clar pentru dezvoltare ulterioară. Vei învăța tehnici eficiente de gestionare a stresului, care te vor ajuta să te pregătești pentru provocările zilnice.
❏ Ce vom face în sesiuni:
- Vom explora sursele de stres din viața ta,
- Vom identifica tehnicile de gestionare a stresului potrivite și
- Vom lucra împreună pentru a crea o strategie personalizată care să te ajute să-ți gestionezi stresul.
❏ Modalitate de desfășurare:
- Prin video-call/online.
❏ Bonus:
- Sesiunea online de cunoaștere, cu o durată de 30 de minute este GRATUITĂ, oferindu-ți oportunitatea de a discuta despre obiectivele tale și de a stabili dacă mini-pachetul este potrivit pentru tine și provocarea ta.
- Suport între sesiuni.
- 15% reducere la următoarea sesiune sau următorul pachet/program de coaching!
- După caz, materiale suplimentare pentru suport.
❏ Investiția ta: 250 lei.
2. Mini-Pachet
Transformă Perfecționismul în Excelență
❏ Te simți copleșit de standardele ridicate pe care ți le impui?
Perfecționismul poate deveni un obstacol în calea realizării potențialului tău real! În doar 2 sesiuni personalizate, vei avea primele instrumente necesare pentru a transforma perfecționismul în excelență, ceea ce te va ajuta să te concentrezi pe progrese reale și să îți gestionezi așteptările.
❏ Ce vei obține:
Participând la sesiunile din acest mini-pachet:
- Vei identifica tiparele de gândire perfecționiste care te blochează și îți limitează acțiunile.
- Vei învăța să îți stabilești obiective realiste și să apreciezi progresul, nu doar rezultatul final.
- Vom identifica tehnici potrivite ție, tehnici care te vor ajuta să reduci anxietatea asociată cu perfecționismul și să te concentrezi pe excelență.
Deși nu vom putea explora toate aspectele în doar două sesiuni, vei face primii pași esențiali pentru a te concentra pe progres și a gestiona așteptările.
❏ Numărul de sesiuni incluse în mini-pachet:
2 sesiuni de coaching individuale, desfășurate online, de 60 de minute/sesiune.
❏ Obiectiv:
Acest pachet este destinat profesioniștilor care doresc să își depășească blocajele provocate de perfecționism, învățând să aprecieze progresul și să își stabilească standarde mai sănătoase.
❏ Ce vom face în sesiuni:
- Vom explora sursele perfecționismului din viața ta.
- Vom identifica tehnicile de gestionare a perfecționismului potrivite și
- Vom crea o strategie personalizată pentru ca perfecționismul să nu mai fie un obstacol în viața ta profesională.
❏ Modalitate de desfășurare:
Prin video-call/online.
❏ Bonus:
- Sesiunea online de cunoaștere, cu o durată de 30 de minute este GRATUITĂ, oferindu-ți oportunitatea de a discuta despre obiectivele tale și de a stabili dacă mini-pachetul este potrivit pentru tine și provocarea ta.
- Suport între sesiuni.
- 15% reducere la următoarea sesiune sau următorul pachet/program de coaching!
- După caz, materiale suplimentare pentru suport.
❏ Investiția ta: 250 lei.
Acest mini-pachet îți oferă ocazia să testezi coachingul și să descoperi care sunt primii pași ce te pot ajuta să transformi perfecționismul în excelență.
3. Mini-Pachet
Transformă Anxietatea în Claritate și Încredere
❏ Te confrunți cu emoția anxietății și îți dorești să o transformi într-o resursă de putere și claritate pentru viața ta profesională și nu numai?
❏ Îți dorești să gestionezi (mai bine) această emoție și să faci pași concreți către încredere și mai multă stabilitate emoțională?
În doar 2 sesiuni personalizate, vom explora cum să gestionezi anxietatea și să o transformi într-un instrument de creștere personală și profesională.
❏ Ce vei obține:
Participând la sesiunile din acest mini-pachet:
- Vei înțelege cauzele anxietății tale și vom explora modalitățile ce te pot ajuta să o gestionezi în mod eficient, nu să o eviți.
- Vei aplica metode practice și tehnici eficiente pentru a avea o mai bună stabilitate emoțională și focus în viața profesională.
- Vei avea o strategie care să te ajute să transformi anxietatea în claritate, încredere și energie pozitivă pe termen lung.
Deși nu vom putea explora toate aspectele în doar două sesiuni, vei face primii pași esențiali pentru a aborda anxietatea cu mai mult calm și claritate.
De asemenea, este important să cunoști faptul că, în coaching, rezolvarea provocărilor emoționale se realizează între anumite limite, limite care stau la baza distincție dintre psihoterapie, consiliere psihologică și coaching. Mai multe detalii cu privire la acest aspect important, îți voi oferi în sesiunea online de cunoaștere!
❏ Numărul de sesiuni incluse în mini-pachet:
2 sesiuni de coaching individuale, desfășurate online, de 60 de minute/sesiune.
❏ Obiectiv:
Creat pentru profesioniști care doresc să își gestioneze anxietatea și să își redobândească claritatea mentală și productivitatea, acest mini-pachet te va ajuta să transformi provocările zilnice în oportunități de dezvoltare personală și profesională.
❏ Ce vom face în sesiuni:
- Vom explora împreună cauzele anxietății tale și cum o influențează mediul profesional.
- Vom identifica tehnicile de gestionare a anxietății care funcționează pentru tine.
- Vom construi o strategie personalizată care să îți ofere încrederea necesară pentru a face față provocărilor cu calm și entuziasm.
❏ Modalitate de desfășurare:
Prin video-call/online.
❏ Bonus:
- Sesiunea online de cunoaștere, cu o durată de 30 de minute este GRATUITĂ, oferindu-ți oportunitatea de a discuta despre obiectivele tale și de a stabili dacă mini-pachetul este potrivit pentru tine și provocarea ta.
- Suport între sesiuni.
- 15% reducere la următoarea sesiune sau următorul pachet/program de coaching!
- După caz, materiale suplimentare pentru suport.
❏ Investiția ta: 250 lei.
Acest mini-pachet îți oferă ocazia să testezi coachingul și să descoperi cum poți transforma anxietatea dintr-un obstacol într-o resursă pentru succesul tău profesional.
4. Mini-Pachet
Transformă Furia în Energie Constructivă
❏ Te confrunți cu emoția furiei care îți afectează viața personală și profesională?
❏ Îți dorești să gestionezi această emoție și să o transformi în energie constructivă și motivație?
În doar 2 sesiuni personalizate, vei descoperi cum să îți gestionezi furia și să o transformi într-un instrument valoros de creștere personală și profesională.
❏ Ce vei obține:
Participând la sesiunile din acest mini-pachet:
- Vei înțelege cauzele furiei tale și cum să o recunoști înainte să devină copleșitoare.
- Vei învăța tehnici eficiente de gestionare a furiei pentru a acționa cu calm și echilibru în situațiile tensionate.
- Vei transforma energia furiei într-o resursă pozitivă pentru a-ți atinge obiectivele personale și profesionale.
Chiar dacă nu vom reuși să soluționăm toate aspectele legate de furie în doar două sesiuni, vei avea o bază solidă pentru a o gestiona mai bine și a o transforma în energie pozitivă pe termen lung.
De asemenea, este important să cunoști faptul că, în coaching, rezolvarea provocărilor emoționale se realizează între anumite limite, limite care stau la baza distincție dintre psihoterapie, consiliere psihologică și coaching. Mai multe detalii cu privire la acest aspect important, îți voi oferi în sesiunea online de cunoaștere!
❏ Numărul de sesiuni incluse în mini-pachet:
2 sesiuni de coaching individuale, desfășurate online, de 60 de minute/sesiune.
❏ Obiectiv:
Acest mini-pachet este creat pentru profesioniști care doresc să își gestioneze furia și să aibă mai mult echilibru emoțional, astfel încât să poată naviga mai bine prin provocările zilnice și să își crească productivitatea.
❏ Ce vom face în sesiuni:
- Vom explora împreună factorii declanșatori ai furiei tale și ce o alimentează.
- Vom identifica tehnicile și strategiile de gestionare a furiei care funcționează cel mai bine pentru tine.
- Vom crea o strategie personalizată care să te ajute să transformi furia în acțiuni constructive și pozitive.
❏ Modalitate de desfășurare:
Prin video-call/online.
❏ Bonus:
- Sesiunea online de cunoaștere, cu o durată de 30 de minute este GRATUITĂ, oferindu-ți oportunitatea de a discuta despre obiectivele tale și de a stabili dacă mini-pachetul este potrivit pentru tine și provocarea ta.
- Suport între sesiuni.
- 15% reducere la următoarea sesiune sau următorul pachet/program de coaching!
- După caz, materiale suplimentare pentru suport.
❏ Investiția ta: 250 lei.
Acest mini-pachet îți oferă ocazia să testezi coachingul și să faci primii pași în transformarea furiei dintr-o emoție distructivă într-o resursă pentru succes și progres personal.
5. Mini-Pachet
Armonie Carieră – Viață Personală
❏ Simți că viața profesională îți consumă prea mult din timpul și energia ta, afectându-ți relațiile și starea generală de bine?
❏ Sau poate îți dorești să îți aliniezi cariera cu valorile tale personale pentru a găsi mai mult sens și împlinire în munca ta?
Acest mini-pachet de 2 sesiuni îți oferă sprijinul necesar pentru a începe să lucrezi la crearea echilibrului între viața profesională și personală, în timp ce explorezi și îți aliniezi cariera cu valorile tale profunde.
❏ Ce vei obține:
Participând la sesiunile din acest mini-pachet:
Vei ști care sunt zonele din viața ta unde este nevoie de mai mult echilibru și vei avea soluții pentru a gestiona mai bine timpul și prioritățile, astfel încât să recâștigi mai mult timp pentru tine și pentru cei dragi.
Vei ști care sunt valorile și pasiunile tale și cum poți să îți construiești o carieră care să reflecte ceea ce este cu adevărat important pentru tine, pentru a obține o stare de bine pe termen lung.
Vei avea o strategie personalizată pentru un echilibru sănătos și o stare de bine durabilă.
Deși, în doar două sesiuni, nu vom putea aborda toate aspectele, cât și implementarea cât mai completă a obiceiurilor, vei avea oportunitatea de a începe să dezvolți abilitățile necesare pentru a crea un echilibru mai bun între viața personală și cea profesională.
❏ Numărul de sesiuni incluse în mini-pachet:
2 sesiuni de coaching individuale, desfășurate online, de 60 de minute/sesiune.
❏ Obiectiv:
Acest mini-pachet este conceput pentru profesioniști care își doresc un echilibru mai bun între viața profesională și cea personală și care caută să își alinieze cariera cu valorile personale. Vei avea oportunitatea de a începe să dezvolți abilități practice și să aplici strategii care să îți îmbunătățească starea de bine, atât pe plan profesional, cât și personal.
❏ Ce vom face în sesiuni:
Vom evalua activitățile tale din viața profesională și personală pentru a înțelege unde se află dezechilibrul.
Vom lucra împreună pentru a identifica prioritățile și valorile tale personale și cum pot fi ele integrate mai bine în cariera ta.
Vom crea o strategie personalizată care să sprijine un echilibru sănătos și o stare de bine durabilă.
❏ Modalitate de desfășurare:
Prin video-call/online.
❏ Bonus:
- Sesiunea online de cunoaștere, cu o durată de 30 de minute este GRATUITĂ, oferindu-ți oportunitatea de a discuta despre obiectivele tale și de a stabili dacă mini-pachetul este potrivit pentru tine și provocarea ta.
- Suport între sesiuni.
- 15% reducere la următoarea sesiune sau următorul pachet/program de coaching!
- După caz, materiale suplimentare pentru suport.
❏ Investiția ta: 350 lei.
Acest mini-pachet îți oferă ocazia să testezi coachingul și să faci primii pași către mai multă armonie între cariera și viața ta personală.
6. Mini-Pachet
Prestigiu Profesional Autentic
❏ Îți dorești să îți crești prestigiul profesional într-un mod care reflectă autenticitatea ta și valorile tale personale?
❏ Îți dorești să îți construiești un brand personal autentic în viața profesională?
Dacă te simți uneori pierdut(ă) în fața așteptărilor externe și vrei să construiești o imagine publică care să reflecte cine ești cu adevărat, acest mini-pachet de coaching de 2 sesiuni este pentru tine.
Viitorul aparține profesioniștilor autentici, cei care își construiesc o imagine publică fundamentată solid, aliniată cu cine sunt cu adevărat. Un prestigiu profesional autentic și un brand personal aliniat cu competențele și valorile tale nu doar că îți oferă puterea de a te distinge în domeniul tău, ci îți aduce și împlinire și sens în carieră, contribuind la bunăstarea mentală și emoțională, protejându-ți sănătatea prin reducerea stresului și a anxietății legate de incongruența între cine ești și ce prezinți lumii.
❏ Ce vei obține:
Participând la sesiunile din acest mini-pachet:
Vom explora și identifica împreună valorile tale profesionale și personale, pentru ca imaginea ta publică să reflecte nu doar succesul, ci și autenticitatea și competențele tale reale.
Vei afla cum să integrezi succesul exterior cu echilibrul interior, astfel încât să obții nu doar prestigiu, ci și împlinire personală.
Vei avea strategii prin care poți să îți construiești o carieră bazată pe autenticitate, leadership și (re)cunoașterea valorilor tale profesionale.
Deși nu putem aborda toate aspectele în doar două sesiuni, vei avea oportunitatea de a face primii pași pentru dezvoltarea prestigiului tău profesional, având la bază o imagine publică autentică și valori personale puternice.
❏ Numărul de sesiuni incluse în mini-pachet:
2 sesiuni de coaching individuale, desfășurate online, cu durata de 60 minute/sesiune.
❏ Obiectiv:
Acest mini-pachet este conceput pentru profesioniști din domenii competitive, care își doresc să își dezvolte prestigiul profesional, având la bază o imagine publică solidă, autentică, bazată nu doar pe succes exterior, ci și pe competențele și valorile personale.
❏ Ce vom face în sesiuni:
În cadrul sesiunilor din acest mini-pachet,
Vom evalua cum este percepută imaginea ta publică și ce elemente lipsesc pentru a reflecta autenticitatea ta și valorile personale.
Vom explora și defini valorile și competențele care ar trebui să stea la baza prestigiului tău profesional.
Vom crea o strategie personalizată pentru creșterea prestigiului profesional, concentrându-ne pe crearea unei imagini publice care să fie atât autentică, cât și puternică, susținută de realizări și valori personale.
❏ Modalitate de desfășurare:
- Prin video-call/online.
❏ Bonus:
- Sesiunea online de cunoaștere, cu o durată de 30 de minute este GRATUITĂ, oferindu-ți oportunitatea de a discuta despre obiectivele tale și de a stabili dacă mini-pachetul este potrivit pentru tine și ceea ce îți dorești.
- Suport între sesiuni.
- 15% reducere la următoarea sesiune sau următorul pachet/program de coaching!
- După caz, materiale suplimentare pentru suport.
❏ Investiția ta: 350 lei.
Cum te înscrii pentru mini-pachetele de coaching
Pentru a profita de oricare dintre aceste mini-pachete de coaching, programează-te la sesiunea online gratuită de cunoaștere direct în calendarul meu, dând click pe butonul de mai jos.
Despre mine
Sunt Ancuța Cosma. Am schimbat domeniul juridic, în care am activat pentru o perioadă de peste 12 ani ca avocat, cu cel al dezvoltării personale – coachingului, în care am pășit din anul 2019.
Din perspectiva formărilor urmate, a profesiilor și a activităților desfășurate, am următoarele calități:
- Consilier vocațional sau career coach (COR 242315 – ocupație: consilier vocațional). Am obținut aceasta calitate în urma absolvirii în luna decembrie 2021 a cursului de specializare organizat de Centrul Confident Business Training, curs acreditat A.N.C. De asemenea, sunt în curs de dobândire a calității de membru ACROM.
- Coach (COR 242412 – ocupație: specialist în activitate de coaching), calitate dobândită în urma absolvirii cursului de specializare acreditat A.N.C., organizat de International Association of Cognitive Behavioral Coaching (I.A.C.B.C.), în perioada septembrie 2019 – martie 2020. Formarea urmată a fost în coaching cognitiv-comportamental. În calitatea de coach, sunt membru (Associate CBC Practitioner) al I.A.C.B.C., precum și membru al A.P.C.C.R.
- Am participat și absolvit de asemenea și formarea de bază în Interviul motivațional. Formarea s-a desfășurat în intervalul 19 – 21.02.2020, la Cluj-Napoca, organizatori: Ekklesia Advies – Olanda, Asociația Preventis – Cluj-Napoca.
- Formator adulți/trainer (COR 242401 – ocupație: formator), calitate dobândită în urma absolvirii cursului de specializare acreditat A.N.C., organizat de Clemon S.R.L., în perioada martie-aprilie 2019.
- Am, de asemenea, și calitatea de avocat, inactiv în prezent. În sesiunea mai 2020, am promovat și examenul pentru înscrierea pe lista administratorilor și lichidatorilor pentru procedura insolvenței persoanelor fizice.
- Am activat și activez ca voluntar/mentor în cadrul unor asociații, proiectului U3a – Universitatea Vârstei a 3-a Cluj-Napoca, respectiv Voluntariat pentru Cluj – Primăria Cluj-Napoca.
- Sunt fondator Coaching pentru juriști® și autor al podcastului Drept la Împlinire.
Abordarea pe care o folosesc în sesiunile de coaching este integrată și personalizată, combinând diverse metode pentru a răspunde nevoilor tale specifice.
Coachingul cognitiv-comportamental (CBC) este metoda sau abordarea principală pe care o utilizez în sesiunile de coaching. Aceasta se bazează pe tehnici și principii științifice pentru identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor nefolositoare, problematice, care pot împiedica progresul personal și profesional. CBC este o metodă care vizează atât schimbarea gândurilor și comportamentelor problematice sau nefolositoare, cât și îmbunătățirea stării generale de bine a unei persoane. De aceea, în sesiuni, în funcție de obiectivele și nevoile clientului, am în vedere Dimensiunile Stării de bine, cu accent pe Dimensiunile: Mentală, Emoțională, Comportamentală, Fizică și, în funcție de client, Spirituală.
Suplimentar, în funcție de obiectivele și nevoile clientului, integrez în sesiunile de CBC pentru profesioniști și elemente din:
- Interviul Motivațional,
- Training.
Mai multe despre abordarea mea și ce o face unică, poți afla chiar pe pagina principală, la secțiunea Abordare Integrată și Personalizată pentru Depășirea Provocărilor și Împlinirea Ta.
Am adunat multe ore de pregătire teoretică și practică în coaching, consiliere vocațională, training. La acestea se adaugă orele de pregătire teoretică și practică care au făcut parte din experiența mea profesională anterioară, respectiv cele de mentorat și voluntariat.
În coaching, relația de colaborare este esențială pentru a obține rezultate, astfel este important ca antrenorul tău să fie capabil să empatizeze cu tine și să înțeleagă nevoile tale. Prin prisma calităților și activităților mele profesionale, cât și a provocărilor personale pe care le-am traversat, știu foarte bine ce înseamnă să experimentezi stres, să fii stresat/ă, respectiv să rezolvi situații complexe de viață. Astfel, parcursul meu profesional și personal a fost unul care m-a pus de multiple ori în fața unor evenimente și situații dificile și stresante. Tocmai de aceea, cunosc și faptul că avem resurse, iar cu suportul de care avem nevoie putem face față provocărilor, care pot deveni catalizatoare în atingerea potențialului nostru uman.
Mai multe despre mine, poți afla aici.
Ce spun cei ce au lucrat cu mine, poți afla mai jos, în cele ce urmează sau aici.
Testimoniale
”Procesul meu de coaching cognitiv-comportamental cu Ancuța a produs rezultate palpabile și care s-au menținut în timp. Am lucrat pe obiective diverse (…). Pentru mine, a funcționat foarte bine abordarea ei, care a ținut cont de nevoile, emoțiile și dorințele mele, mergând totodată la un nivel foarte concret de planificare și implementare a obiectivelor. Pe lângă explorarea și implementarea în mod țintit, dar și cuprinzător a obiectivelor, succesul procesului are legătură și cu alianța pe care am format-o cu Ancuța. (…)”
Scopul final al acestor mini-pachete de coaching este ca, în schimbul unei investiții speciale, unice, profesioniștii interesați în depășirea provocărilor să se familiarizeze cu procesul de coaching într-un timp scurt, să-l experimenteze în mod practic, beneficiind de rezultatele pe care le aduce.
Te invit să te programezi la sesiunea online gratuită de cunoaștere și să faci primii pași către depășirea provocărilor tale!
Credit foto: unsplash & arhivă proprie.