Informații contact
〉Profesia ta este una dintre acelea în care stresul este prezent aproape în fiecare zi?
〉În ultima perioadă, sunt momente în care simți că nivelul tău de stres este în creștere sau că ești aproape copleșit/ă de acesta?
〉Vrei să te bucuri de profesia ta și de rezultatele pe care le obții în carieră, însă nu reușești, pentru că nivelul tău de energie este mai scăzut în ultimul timp și nu ți-e clar de ce se întâmplă asta?
〉Ți-ai dori să găsești o modalitate eficientă de a transforma stresul și de a-ți îmbunătăți starea de bine și performanța în muncă?
Dacă ai răspuns DA la cel puțin una dintre întrebările de mai sus,
atunci pachetele de sesiuni Transformă relația cu stresul sunt pentru tine!
Numărul de locuri este limitat!
Sesiunile de dezvoltare personală din aceste pachete sunt concepute pentru tine!
Te vor ajuta să-ți transformi relația cu stresul
și
să dobândești abilitățile necesare pentru a face față cu încredere și reziliență provocărilor profesionale și, chiar și personale.
Pe parcursul sesiunilor:
– Vom lucra la găsirea unor modalități care să ți se potrivească, pentru ca tu să-ți transformi relația cu stresul. Modalitățile pe care le vom găsi le vei putea folosi încă de la începutul programului;
– Vei primi suportul și orientarea necesare pentru a identifica sursele de stres și pentru a dezvolta strategii eficiente de a le transforma;
– Vom explora modul în care gândurile și emoțiile tale influențează nivelul de stres și
– Vom afla cum poți să-ți ajustezi perspectiva și comportamentele pentru a face față cu succes provocărilor profesionale.
pentru a avea o discuție inițială cu privire la pachetul pe care îl dorești!
Da, știu foarte bine ce înseamnă să fii stresat/ă!
Parcursul meu profesional și personal a fost unul care mi-a adus momente de stres și nu numai. Momentele de anxietate, precum și neplăcutele atacuri de panică nu îmi sunt necunoscute!
Astfel, când vom lucra și vei vorbi cu mine, vei ști că am experimentat și eu gânduri și stări complexe care au impact asupra stării de bine și nivelului de energie. Te înțeleg.
Însă, cunosc și că aceste situații pe care putem să le trăim pot fi transformate cu suportul necesar. Ele pot deveni catalizatoarele acestei etape din viața ta profesională, pentru ca energia ta și încrederea în forțele proprii să te ajute în atingerea potențialului tău.
Care este structura pachetelor?
Pachetul Transforma relația cu stresul este disponibil în următoarea structură:
BASIC
TRANSFORMATION
Durata: 6 săptămâni
Ce facem?
- Evaluăm nivelul tău de stres, identificăm sursele de stres din viața ta și definim obiectivele tale personale;
- Lucrăm în mod direct pentru a identifica și a găsi cele mai bune modalități pentru a transforma stresul din viața ta și, astfel, pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții;
- Evaluăm nivelul de stres la finalizarea programului și ajustăm planul de acțiune, pentru ca să ai o strategie pe care să o poți aplica în continuare în viața ta.
Ce se întâmplă la modul practic?
Vom avea
6 sesiuni individuale, 1 la 1, desfășurate ON-LINE, cu o frecvență de 1 sesiune pe săptămână
Ne întâlnim în fiecare săptămână pe durata a 6 săptămâni, în sesiuni individuale, cu durata de 60 de minute.
+
Păstrăm legătură!
Pe durata săptămânilor în care lucrăm împreună, când ai întrebări, îmi poți trimite mesaje scrise sau vocale și îți răspund cât pot de repede.
PROFESSIONAL
TRANSFORMATION
Durata: 8 săptămâni
Ce facem?
- Evaluăm nivelul tău de stres, identificăm sursele de stres din viața ta și definim obiectivele tale personale;
- Lucrăm în mod direct pentru a identifica și a găsi cele mai bune modalități pentru a transforma stresul din viața ta și, astfel, pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții;
- Identificăm împreună obiceiurile nesănătoase și modalitățile de îmbunătățire a somnului, nutriției și mișcării;
- Evaluăm nivelul de stres la finalizarea programului și ajustăm planul de acțiune, pentru ca să ai o strategie pe care să o poți aplica în continuare în viața ta.
Ce se întâmplă la modul practic?
Vom avea
8 sesiuni individuale, 1 la 1, desfășurate ON-LINE, cu o frecvență de 1 sesiune pe săptămână
Ne întâlnim în fiecare săptămână pe durata a 8 săptămâni, în sesiuni individuale, cu durata de 60 de minute.
+
Păstrăm legătură!
Pe durata săptămânilor în care lucrăm împreună, când ai întrebări, îmi poți trimite mesaje scrise sau vocale și îți răspund cât pot de repede.
PREMIUM
TRANSFORMATION
Durata: 12 săptămâni
Ce facem?
- Evaluăm nivelul tău de stres, identificăm sursele de stres din viața ta și definim obiectivele tale personale;
- Lucrăm în mod direct pentru a identifica și a găsi cele mai bune modalități pentru a transforma stresul din viața ta și, astfel, pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții;
- Identificăm împreună obiceiurile nesănătoase și modalitățile de îmbunătățire a somnului, nutriției și mișcării;
- Identificăm cum poți să-ți crești motivația și performanța profesională și cum poți să-ți dezvolți abilitățile de leadership;
- Evaluăm nivelul de stres la finalizarea programului și ajustăm planul de acțiune, pentru ca să ai o strategie pe care să o poți aplica în continuare în viața ta.
Ce se întâmplă la modul practic?
Vom avea
12 sesiuni individuale, 1 la 1, desfășurate ON-LINE, cu o frecvență de 1 sesiune pe săptămână
Ne întâlnim în fiecare săptămână pe durata a 12 săptămâni, în sesiuni individuale, cu durata de 60 de minute.
+
Păstrăm legătură!
Pe durata săptămânilor în care lucrăm împreună, când ai întrebări, îmi poți trimite mesaje scrise sau vocale și îți răspund cât pot de repede.
Care este investiția ta?
În sesiunea de cunoaștere primești toate detaliile.
Vrei să cunoști mai multe detalii despre pachete?
pentru a avea o discuție inițială cu privire la programul pe care îl dorești!
Ce beneficii vei obține?
Hai să vedem:
- Vei simți o reducere a nivelului de stres! Pentru aceasta am gândit aceste sesiuni!
Dacă simți o mică reducere a nivelului de stres în urma înscrierii, să știi că aceasta chiar se poate întâmpla! Da, pentru că acțiunea cu intenție pe care alegi să o faci în a rezolva o situație importantă pentru tine, îi transmite creierului tău că primul pas este făcut. Și aceasta are un efect benefic, calmant.
- Vei ști ce ai de făcut atunci când te confrunți o situație stresantă în profesie, pentru că vei avea un plan de acțiune cu metode potrivite ție.
Da, la finalizarea sesiunilor vei avea în arsenalul tău o serie de metode sau tehnici pe care le vei putea aplica pentru a transforma stresul și a-l aduce la un nivel optim pentru tine.
- Te vei simți și vei fi mai încrezător/ încrezătoare în forțele proprii.
Parcurgerea sesiunilor de coaching te ajută să te cunoști mai bine și îți dezvoltă abilități – ascultare activă, claritate în exprimare și capacitatea de a oferi feedback constructiv – că să enumăr doar trei! – abilități de pe urma cărora vei avea beneficii în viața ta profesională pentru totdeauna.
- Vei avea îmbunătățiri și în aria vieții personale și în relațiile cu cei apropiați.
Participă la sesiuni și vei vedea cum relațiile cu cei apropiați ție se vor transforma și ele. O persoană mai puțin stresată este o persoană prezentă în interacțiunile cu cei dragi!
Ce spun clienții care au lucrat cu mine?
Iată testimonialele lor:
A. – Domeniul Juridic/Drept
”În cadrul evaluării pe care am făcut-o împreună cu Anca la finalizarea celor 2 luni de antrenament săptămânal pe care l-am parcurs împreună, am indicat faptul că nivelul de stres profesional pe care l-am resimțit la începutul antrenamentului a scăzut mult și sunt mai relaxată. Mă măcina destul de mult faptul că nu vorbeam și nu-mi rezolvam problemele. Acum spun, nu mă macin, îmi rezolv problemele, le abordez.
În sala de judecată, nu mai am emoții așa puternice, iar datorită coachingului, când am emoții, le gestionez mai ușor. În plus, mi-am găsit și o tonalitate în vorbire la partea de sală. Nu cred că aș fi reușit singură, doar prin propriile mele resurse să scad nivelul de stres și să-mi îmbunătățesc prestația într-un timp relativ scurt. Simplu fapt că am avut stabilite sesiunile de coaching pe mine m-a ajutat pentru că știam că mă întâlnesc cu Anca și vom discuta despre situațiile întâmpinate. De asemenea, sesiunile m-au mobilizat ca să fiu consecventă și să lucrez și în afara sesiunilor la gestionarea stresului, a emoțiilor. M-a ajutat mult faptul că am putut să-mi verbalizez dificultățile, să le adresez și să discut cu cineva care mă susține și care înțelege provocările profesionale, având aceiași formare juridică ca și mine, precum și experiența de a munci efectiv în domeniu.
La finalul celor 2 luni de sesiuni de coaching, pot spune că întregul parcurs m-a ajutat foarte mult. Iar aceasta m-a determinat să-mi doresc menținerea și îmbunătățirea rezultatelor, motiv pentru care în continuare mă axez pe sesiuni de follow-up, menținere, cu atât mai mult cu cât examenul de definitivat este o nouă provocare, pentru care doresc să mă pregătesc cât pot de bine, din toate punctele de vedere.”
I. – Domeniul Sănătății Mentale
”Procesul meu de coaching cognitiv-comportamental cu Ancuța a produs rezultate palpabile și care s-au menținut în timp. Am lucrat pe obiective diverse legate de sănătate (de exemplu, a reduce comportamente nesănătoase legate de alimentație și a adopta comportamente sănătoase) și de viața personală, învățând să îmi îndrept comportamentele înspre valori personale și să identific din ce în ce mai clar obstacolele care mi-ar putea sta în cale și care sunt soluțiile pe care le pot construi în acest sens.
Pentru mine, a funcționat foarte bine abordarea ei, care a ținut cont de nevoile, emoțiile și dorințele mele, mergând totodată la un nivel foarte concret de planificare și implementare a obiectivelor. Pe lângă explorarea și implementarea în mod țintit, dar și cuprinzător a obiectivelor, succesul procesului are legătură și cu alianța pe care am format-o cu Ancuța. Aici, echilibrul dintre ghidaj și responsabilizare a fost optim pentru mine – am primit sprijin și empatie din partea ei și am simțit încrederea pe care a avut-o în mine la fiecare pas, iar în același timp am înțeles totodată cât de importantă este propria contribuție ce m-a ajutat să dezvolt o autonomie care a rămas cu mine și după finalizarea procesului de coaching.
În plus, consider că deschiderea spre propria formare și dezvoltare continuă a Ancuței i-a servit atât ei în a fi mai implicată și eficientă în a mă ghida, cât și mie în a avea un model care să mă motiveze să cresc și să rămân deschisă și curioasă față de propriile experiențe pentru a învăța ceva la fiecare pas.”
E.A. – Domeniul Financiar/Contabil
”Sesiunile de coaching cognitiv-comportamental pe care le-am avut cu dna Ancuța, au fost o experiență deosebit de profundă și utilă pentru a mă orienta în direcția cea bună. Toată atenția a fost centrată pe mine, făcându-mă să descopăr o mulțime de elemente fundamentale care m-au ajutat să-mi ating obiectivele pe care mi le-am propus atunci când am ales să particip la aceste sesiuni. Am fost adusă în situația de a căuta în mine însămi resurse, energii, informații, motivații, întrebări și răspunsuri. E ca un fel de trezire, ca un val ce se ridică de pe ochi să descoperim în lume și în noi lucruri nebănuite, puternice și creatoare. Atmosfera a fost una deosebit de relaxată în care s-au succedat prezentările teoretice, exercițiile și discuțiile concentrate pe schimbul constructiv de feedback.Va mulțumesc din suflet dna Ancuța pentru tot ce ați reușit să faceți pentru mine. Recomand cu drag!”
Ce se întâmplă la finalizarea sesiunilor de coaching din pachetul ales de tine?
La finalizare, poți opta pentru a continua cu sesiuni de menținere, cu următoarea frecvența:
SESIUNI DE MENȚINERE
LUNARE
1 sesiune individuală, 1 la 1, în fiecare lună calendaristică
On-line, cu durata 60 de minute
SESIUNI DE MENȚINERE
BILUNARE
1 sesiune individuală, 1 la 1, din două în două luni
On-line, cu durata 60 de minute
În sesiunea de cunoaștere, vei primi toate detaliile și cu privire la costul sesiunilor de menținere.
Beneficiile sesiunilor de menținere
Aceste sesiuni de menținere :
- îți permit să-ți consolidezi progresele realizate pe durata celor 6, 8 sau 12 săptămâni și să faci față provocărilor viitoare,
- ajută la menținerea și îmbunătățirea stării de bine,
- ajută la evitarea recidivelor în ceea ce privește nivelul de stres.
pentru a avea o discuție inițială cu privire la pachetul pe care îl dorești!
Alege să-ți transformi relația cu stresul și să-ți îmbunătățești viața.