- Coaching pentru Juriști® este primul serviciu de coaching dedicat Juriștilor din România.
- Coaching pentru Juriști® a fost fondat în anul 2020 și este o marcă protejată legal.
Activezi în domeniul juridic?
Este un domeniu marcat de responsabilitate ridicată, ritm accelerat și presiuni constante.
Un domeniu în care fiecare cuvânt contează, iar deciziile au consecințe reale.
În acest context, este firesc să apară stres, îndoieli, blocaje sau oboseală profesională.
La fel de firesc este, însă, să apară și întrebări legate de direcție, identitate profesională, încredere sau sensul parcursului tău în profesie.
Dar cine te susține pe tine, ca profesionist, atunci când:
– presiunea devine greu de dus,
– ai de luat decizii importante de carieră,
– simți nevoia unei reașezări sau clarificări profesionale?
Fie că ești avocat, magistrat, consilier juridic sau activezi în administrația publică,
Coaching pentru Juriști® îți oferă un cadru de lucru clar, aplicat și ușor de înțeles, centrat pe modul în care gândești, simți și acționezi în context profesional.
Coaching pentru Juriști® nu este terapie.
Este un demers orientat spre viitor, acțiune și clarificare, în care tu rămâi în controlul procesului și al deciziilor tale.
În sesiunile de coaching, folosind o abordare cognitiv-comportamentală, lucrăm împreună asupra:
– gândurilor care îți influențează deciziile și relațiile profesionale;
– emoțiilor care pot apărea în contexte de presiune sau responsabilitate ridicată;
– comportamentelor care te susțin sau, dimpotrivă, te pot bloca în atingerea obiectivelor tale.
Totul se desfășoară într-un cadru confidențial, structurat și orientat spre soluții concrete.
În continuare, te invit să descoperi mai multe detalii despre demersul Coaching pentru Juriști® și serviciile pe care le ofer în cadrul acestuia.
Cine sunt juriștii în contextul Coaching pentru Juriști®?
În cadrul Coaching pentru Juriști®, termenul „juriști” este utilizat într-un sens larg, incluzând toți profesioniștii care au la bază formarea juridică și care activează – sau au activat sau își doresc să activeze – în domenii în care dreptul și gândirea juridică sunt esențiale.
Aceștia pot fi, fără a se limita la:
Avocați,
Judecători și procurori,
Notari publici,
Executori judecătorești,
Consilieri juridici (din mediul privat sau public),
Grefieri și asistenți judiciari,
Consilieri de probațiune,
Mediatori (cu formare juridică),
Specialiști în domeniul juridic din administrația publică,
Cadre universitare și cercetători în drept,
Studenți sau Absolvenți ai facultăților de Drept.
Sunt incluși și absolvenții de Drept care lucrează în arii conexe, precum:
Compliance, protecția datelor (DPO), etică și integritate,
Consultanță juridică în organizații internaționale,
Funcții de conducere sau suport în instituții reglementate,
Alte roluri sau zone conexe în care gândirea juridică este esențială pentru luarea deciziilor.
În esență, Coaching pentru Juriști® se adresează
- Celor care se află în fața unei decizii de carieră în domeniul juridic (studenți sau absolvenții facultăților de Drept),
- Celor care au ales o cale profesională tradițională în domeniul dreptului, cât și
- Celor care, deși s-au îndepărtat de practicile clasice ale profesiilor juridice, au păstrat identitatea, formarea și valorile juridice, asumându-și roluri moderne și diverse.
Coaching pentru Juriști® nu este o simplă denumire
Pentru mine, este o punte între experiența mea juridică anterioară și misiunea mea actuală de Career & Life Coach.
Este modul prin care aleg să contribui, pe termen lung, la construirea unui mediu juridic mai conștient, mai sănătos și mai uman, în care profesioniștii pot performa fără a se pierde pe sine.
Coaching pentru Juriști® este mai mult decât un serviciu dedicat juriștilor. Este un spațiu și un drum construit în timp, cu responsabilitate, resurse și implicare constantă – motiv pentru care am ales să îl protejez.
Astfel, Coaching pentru Juriști® este o marcă verbală protejată legal, înregistrată la O.S.I.M. (dată depozit 18.08.2020).
Dacă vrei să afli mai multe despre parcursul meu profesional și personal, poți citi AICI.
De ce Coaching pentru Juriști®?
Pentru că este necesar, util și adaptat realității profesiilor juridice.
Domeniul juridic este unul dintre acele domenii în care responsabilitatea este constantă, ritmul este alert, iar presiunea face parte din cotidian.
Este un spațiu profesional în care deciziile au impact real, iar munca presupune claritate, rigoare și asumare.
A lucra zilnic cu concepte precum dreptate, echitate, adevăr, responsabilitate – și a le aplica în contexte concrete, adesea tensionate sau formale – reprezintă o provocare profesională valoroasă. În același timp, acest tip de muncă poate deveni, în anumite perioade, o sursă constantă de stres profesional intens.
Mulți practicieni ai dreptului au nevoie să își păstreze:
claritatea în gândire,
capacitatea de analiză și decizie,
calmul în situații de presiune,
motivația și implicarea profesională,
pentru a performa la nivelul cerut de profesie.
În realitate însă, foarte des, activitatea se desfășoară cu sistemul nervos în permanentă stare de alertă, cu atenția, gândirea și energia suprasolicitate. Pe termen mediu și lung, acest ritm poate afecta nu doar starea de bine, ci și felul în care te raportezi la profesia ta și la tine ca profesionist.
Este cunoscut faptul că, atunci când stresul negativ devine predominant și nu este gestionat adecvat, pot apărea consecințe serioase asupra sănătății fizice și emoționale. Dincolo de aceste efecte, apare adesea și o deconectare subtilă de la sens, motivație sau direcție profesională.
De ce coaching – și nu doar „gestionarea stresului”?
Pentru că, în profesiile juridice, stresul nu apare izolat și nu ține doar de „interiorul” persoanei. El este strâns legat atât de mediul profesional în care activezi, cât și de modul în care te raportezi la acesta.
Stresul este influențat de:
contextul de lucru (instanțe, instituții, organizații, termene, proceduri);
relațiile profesionale (colegi, superiori, clienți, părți implicate);
modul în care îți asumi rolul profesional;
așteptările pe care le ai de la tine;
felul în care iei decizii;
relația ta cu performanța, responsabilitatea și controlul.
De aceea, coachingul nu vizează doar reducerea stresului, ci și clarificarea modului în care vrei să funcționezi și să te poziționezi în acest mediu profesional.
Astfel, Coaching pentru Juriști® oferă un spațiu sigur și practic în care poți:
să îți înțelegi mai bine reacțiile în contexte de presiune;
să îți clarifici modul în care vrei să fii prezent în profesia ta;
să îți antrenezi abilități esențiale pentru performanță sustenabilă: claritate, concentrare, autoreglare, asumare;
să faci alegeri profesionale mai aliniate cu valorile tale, nu doar cu cerințele externe.
Acest demers nu urmărește eliminarea completă a stresului – ceea ce nici nu este realist într-o profesie juridică – ci transformarea lui într-o resursă gestionabilă, care să susțină performanța, nu să o consume.
Coaching pentru Juriști® este:
– despre a construi o relație mai sănătoasă cu profesia ta,
– despre a performa cu mai multă intenție și mai puțină presiune,
– despre a rămâne conectat la cine ești, chiar și în contexte profesionale solicitante.
- Profesia ta începe cu tine!
Coaching pentru juriști® are la bază o abordare cognitiv-comportamentală
Am construit acest demers dintr-o dublă perspectivă.
Pe de o parte, din perspectiva unui profesionist care a activat timp de peste 12 ani în domeniul juridic și care cunoaște din interior realitățile acestui mediu: ritmul susținut, nivelul ridicat de responsabilitate, presiunea constantă și impactul pe care acestea le pot avea asupra modului de a gândi, de a lua decizii și de a trăi profesia.
Poți afla mai multe despre parcursul meu AICI.
Pe de altă parte, din perspectiva unui coach care știe că există metode, proceduri și tehnici validate științific care pot sprijini profesioniștii să funcționeze mai bine în contexte solicitante.
Acestea pot susține, printre altele:
claritatea în gândire și luarea deciziilor;
capacitatea de concentrare și autoreglare în situații de presiune;
motivația și implicarea profesională pe termen lung;
o relație mai echilibrată cu stresul și cu propriile așteptări.
Coachingul este un astfel de demers: practic, structurat și orientat spre soluții, care sprijină dezvoltarea unei relații mai sănătoase cu profesia, cu rolul profesional și cu sine.
De ce Coaching cognitiv-comportamental (CBC)
Abordarea principală pe care o utilizez în sesiunile de Coaching pentru Juriști® este coachingul cognitiv-comportamental (CBC).
Aceasta se bazează pe modele și principii validate științific și vizează:
identificarea modului în care gândurile influențează deciziile și comportamentele profesionale;
observarea reacțiilor emoționale în contexte de presiune;
dezvoltarea unor strategii mai funcționale de acțiune și decizie.
Accentul nu este pus pe analizarea trecutului, ci pe clarificare, antrenarea unor abilități utile și construirea de soluții aplicabile în prezent și viitor.
Metodele din coachingul cognitiv-comportamental pot fi utile:
practicienilor cu experiență în domeniul juridic;
celor aflați la început de carieră;
studenților și absolvenților de Drept care își doresc să își construiască o carieră juridică sustenabilă, în acord cu valorile lor.
Abordare integrativă, adaptată nevoilor tale
În funcție de obiectivele și nevoile fiecărui client, pot integra în sesiunile de Coaching pentru Juriști® și elemente din:
Interviul motivațional, pentru a susține clarificarea ambivalenței față de schimbare și consolidarea motivației de a face pași asumați;
Training, atunci când este util, pentru dezvoltarea unor abilități concrete precum comunicarea eficientă, gestionarea timpului sau structurarea obiectivelor.
Atât juriștii cu experiență, cât și cei aflați la început de drum, merită să trăiască profesia ca parte dintr-o viață bună, echilibrată și cu sens.
Demersul de Coaching pentru Juriști®, construit pe o abordare cognitiv-comportamentală, poate susține această direcție – ajutându-te să performezi cu mai multă claritate, intenție și mai puțină presiune.
Ce cuprinde demersul de Coaching pentru Juriști®
Demersul de Coaching pentru Juriști® este unul structurat, clar și adaptat contextului profesional al fiecărui jurist.
Etapele demersului sunt:
1. Evaluare inițială și sesiune de cunoaștere
Procesul începe cu o etapă de evaluare, care are rolul de a stabili:
în ce măsură coachingul este adecvat situației tale;
care sunt provocările sau dificultățile principale;
ce obiective îți dorești să atingi prin acest demers.
Această etapă ne ajută să clarificăm cadrul de lucru și să decidem, împreună, dacă și cum putem continua.
2. Stabilirea obiectivelor și a planului de coaching
Ulterior, definim obiectivele de lucru și un plan adaptat nevoilor tale profesionale.
Accentul este pus pe obiective clare, realiste și aplicabile în contextul tău juridic concret.
3. Sesiuni de coaching și evaluarea progresului
Pe parcursul sesiunilor, urmărim progresul, ajustăm direcția atunci când este necesar și lucrăm structurat pe temele stabilite.
Demersul se poate încheia cu sesiuni de menținere, care susțin consolidarea rezultatelor obținute.
În completarea celor de mai sus, pentru a înțelege și mai bine domeniul coachingului cognitiv-comportamental, dacă nu ai accesat până acum secțiunea Coaching cognitiv-comportamental a paginii, te invit să o accesezi.
Ce lucrăm concret în sesiunile de coaching
În funcție de obiectivele tale și de contextul profesional, în sesiunile de Coaching pentru Juriști® pot fi abordate, printre altele:
dezvoltarea clarității în gândire, a ascultării active și a capacității de concentrare;
relația cu stresul profesional, cu accent pe diferențierea dintre stresul funcțional și stresul care consumă resurse;
înțelegerea și ajustarea reacțiilor emoționale în contexte de presiune;
identificarea și dezvoltarea unor abilități cu rol protector asupra stării de bine și performanței;
luarea deciziilor privind cariera juridică: alegerea, menținerea sau schimbarea direcției profesionale.
Abordarea utilizată este una cognitiv-comportamentală, orientată spre clarificare, structură și soluții aplicabile în viața profesională.
Ce important de reținut cu privire la coachingul cognitiv-comportamental
Un aspect esențial al coachingului cognitiv-comportamental este faptul că acesta utilizează modele și tehnici validate științific, provenite din psihologia cognitiv-comportamentală. Acest lucru oferă un cadru de lucru clar, coerent și orientat spre rezultate, într-un domeniu care este încă în dezvoltare și în care nu toate abordările sunt fundamentate riguros.
Durata sesiunilor de Coaching pentru Juriști® și perioada demersului
Sesiunile individuale de Coaching pentru Juriști® se desfășoară online și au o durată de până la 60 de minute. În funcție de locație și disponibilitate, există și posibilitatea desfășurării sesiunilor fizic.
În coaching, obiectivele sunt atinse, de regulă, într-un număr relativ redus de sesiuni.
De aceea, demersul poate avea o durată:
scurtă (una sau câteva sesiuni), sau
medie (câteva luni), în funcție de obiectivele stabilite.
Este recomandată includerea unor sesiuni de menținere, cu o durată de 40–60 de minute, pentru consolidarea rezultatelor.
Sesiunea de cunoaștere și evaluare inițială se desfășoară online, este gratuită și are o durată de 30 de minute.
Vezi în cele ce urmează oferta de servicii Coaching pentru Juriști®.
Care este ofertă de servicii Coaching pentru Juriști® ?
Profesioniștii din domeniul juridic se confruntă zilnic cu un set unic de provocări: ritmul alert, deciziile cu impact major, presiunea constantă. La toate acestea se adaugă adesea o încărcătură emoțională și mentală pe care rareori există timp să o adresezi.
De aceea, am creat o ofertă specială de servicii, dedicată juriștilor care doresc sprijin în spațiile esențiale din cariera lor profesională. Fie că vorbim de depășirea unor blocaje, îndoieli sau de gestionarea mai eficientă a stresului pentru a-ți menține starea de bine, coachingul nu este doar despre a gestiona crizele, ci și despre a te dezvolta autentic și sustenabil.
Astfel, fiecare serviciu este conceput nu doar pentru a gestiona presiunea, ci pentru a te ajuta să-ți aliniezi cariera cu cine ești cu adevărat, astfel încât să construiești o viață profesională împlinită și autentică.
1. Pachete Coaching pentru Juriști®
5 spații esențiale din cariera ta juridică
2. Abonamente lunare Coaching pentru Juriști®
Basic, Standard, Plus, Senior.
1. Pachete
Coaching pentru Juriști® – 5 spații esențiale din cariera ta juridică
Fiecare pachet de coaching este o invitație la o formă mai bună, mai sănătoasă de a fi în profesia ta juridică, la o aliniere între carieră, identitate profesională și valorile personale.
Fiecare pachet este gândit în legătură cu un spațiu profesional – intrapersonal sau interpersonal – important, după cum urmează:
- În sala de judecată,
- În instituțiile publice,
- În relația cu clienții,
- În relația cu colegii,
- În relația cu tine.
În aceste spații de lucru specifice în profesiile juridice se manifestă frecvente tipare mentale, emoționale și comportamentale ce le pot crea dificultăți juriștilor. Pentru fiecare dintre aceste spații profesionale și gândurile, trăirile și comportamentele care se manifestă în ele am conceput pachete de sesiuni în care putem colabora pentru ca tu să atingi obiective sau să depășești provocări specifice. Astfel, pachetele sunt potrivite atunci când îți dorești un proces bine definit, cu un obiectiv clar (sau un set de teme importante) și o evoluție structurată, într-un interval de timp determinat.
Aceste pachete sunt ideale pentru cei care își doresc coerență, rezultate concrete și o evoluție profesională în armonie cu identitatea lor.
În funcție de spațiul în care simți că ai nevoie de sprijin, poți alege pachetul potrivit pentru a-ți construi o carieră aliniată cu cine ești și cu valorile tale.
| Context | Provocări frecvente ce apar în sesiuni | Ce lucrăm adesea în sesiuni | Număr recomandat de sesiuni | Public țintă |
|---|---|---|---|---|
| În sala de judecată | Îndoieli legate de propriile decizii • Griji legate de greșeli • Emoții intense (anxietate, presiune) • Tendința de blocare sau evitare | Identificăm și clarificăm sursele presiunii • Gestionăm emoțiile asociate • Dezvoltăm strategii pentru reducerea stresului, pentru a răspunde mai calm și centrat în situațiile tensionate | 6 sesiuni | Avocați pledanți, magistrați, juriști implicați în procese |
| În instituții publice | Sentimentul că lucrurile nu se pot schimba (neputință, resemnare) • Frustrare acumulată • Reacții bruște sau tendința de a renunța | Înțelegem cum mediul îți influențează modul de a gândi și reacționa • Identificăm emoțiile care te țin pe loc • Găsim moduri de a te exprima | 6 sesiuni | Consilieri, juriști din administrația publică, avocați |
| În relația cu clienții | Tendința de a simți că ești responsabil pentru tot • Griji constante, vinovăție • Muncă în exces sau amânare | Explorăm limite mai clare în relația profesională • Gestionăm emoțiile care influențează deciziile • Exersăm comunicare echilibrată și asertivă | 6 sesiuni | Avocați consultanți, mediatori, juriști în companii |
| În relația cu colegii | Teama de respingere • Sentimentul că nu ești înțeles sau apreciat • Tendința de a te retrage sau de a te conforma peste măsură | Observăm tiparele de relaționare și cum te poziționezi în echipă • Explorăm ce simți în relațiile profesionale • Găsim o cale potrivită pentru tine de a fi prezent în grup | 5 sesiuni | Juriști din echipe, instanțe, ONG-uri, cabinete de avocatură |
| În relația cu sine / cu cei dragi | Sentiment de lipsă de direcție, sens sau valoare • Anxietate, senzație de gol interior, oboseală • Muncă în exces sau retragere | Observăm cu blândețe modul în care îți vorbești • Căutăm nevoile reale din spatele anxietății sau oboselii • Te sprijin să faci pași către ce contează pentru tine – în muncă și viață • Dacă ești student/absolvent de drept și ai de luat o decizie privind cariera ta juridică, îți ofer sprijin pentru alegerea unui drum profesional în care să te regăsești | 6–8 sesiuni Pentru anumite situații, poate fi mai potrivit un abonament lunar. | Juriști interesați de dezvoltare personală și profesională, în tranziție sau în căutarea direcției; Studenți/Absolvenți de Drept pentru clarificarea drumului profesional |
Acestea sunt câteva exemple de provocări și teme de lucru frecvente în sesiuni. Însă, direcția fiecărui proces de coaching este clarificată împreună, în funcție de ce e important pentru tine.
Nu știi de unde să începi? Aflăm împreună!
Care este investiția ta?
Preț sesiune: 400 lei / 60 minute.
Pentru procesele de durată, pot fi recomandate pachete sau abonamente, discutate după sesiunea gratuită de cunoaștere.
Sesiunile se desfășoară online și au o durată de 60 de minute. În funcție de locație și disponibilitate, există și posibilitatea desfășurării sesiunilor fizic.
Prețul afișat are caracter informativ și poate fi ajustat în funcție de context sau evoluția serviciilor.
Coachingul e orientat spre rezultate rapide și clare! De aceea, parcursul este adesea de scurtă durată. Iar investiția ta reprezintă o declarație de angajament față de ceea ce îți dorești cu adevărat!
Ești la început de drum ca jurist(ă)?
Îți ofer o reducere personalizată, adaptată nevoilor tale și bugetului tău.
Programează-te pentru sesiunea GRATUITĂ de cunoaște și găsim o formulă care să-ți permită să începi cât mai repede sesiunile de coaching!
Ce se întâmplă dacă simți că ai nevoie de mai multe sesiuni?
Coachingul nu este un „produs standard”, ci un spațiu adaptabil, care se ajustează la nevoile tale reale. Uneori, procesul de schimbare are nevoie de timp. Poate că pe parcurs apar alte teme importante, poate că ritmul tău natural de integrare e diferit.
Astfel, fiecare pachet este conceput ca un cadru de lucru clar și eficient, dar dacă simțim împreună că sunt necesare sesiuni suplimentare, le putem adăuga în mod flexibil – fie ca prelungire a pachetului inițial, fie printr-un plan personalizat.
Iar dacă aceasta va fi situația, nu este un semn că „nu ai lucrat suficient” – dimpotrivă. Uneori, procesul de coaching, conversațiile și exercițiile din cadrul lui pot deschide spații noi care merită explorate!
În anumite situații, poate fi avantajos să alegi un abonament lunar pentru o durată determinată, care să îți ofere susținere continuă și un spațiu constant de reflecție și dezvoltare. Mai jos, regăsești informații despre Abonamentele lunare Coaching pentru Juriști®.
2. Abonamente lunare Coaching pentru Juriști®
Abonamentele lunare sunt recomandate atunci când îți dorești susținere constantă, într-un ritm așezat, pe termen mediu sau mai lung. Ele sunt potrivite atât pentru menținerea progresului obținut, cât și pentru integrarea și aprofundarea unor teme importante din viața profesională și personală.
Sesiunile se desfășoară online și au o durată de 60 de minute. În funcție de locație și disponibilitate, există și posibilitatea desfășurării sesiunilor fizic sau față în față.
Abonamentele nu sunt gândite ca o formă de „ieftinire”, ci ca o modalitate de continuitate și coerență în procesul de coaching, fără presiunea unei limite temporale fixe sau a unui obiectiv rigid.
În funcție de ritmul care ți se potrivește, poți alege unul dintre două abonamente lunare, aliniate cu structura generală a serviciilor.
Abonament lunar – 2 sesiuni
- Sesiuni / lună: 2
- Durată sesiune: 60 min
- Preț / sesiune: 380 lei
- Preț total lunar: 760 lei
Recomandat pentru juriști care își doresc claritate periodică, menținerea echilibrului profesional și un spațiu constant de reflecție și reglaj.
Abonament lunar – 4 sesiuni
- Sesiuni / lună: 4
- Durată sesiune: 60 min
- Preț / sesiune: 360 lei
- Preț total lunar: 1.440 lei
Recomandat pentru perioade de tranziție profesională, decizii importante, contexte cu presiune ridicată sau nevoie de susținere constantă.
Prețurile afișate au caracter informativ și pot fi ajustate în funcție de context sau evoluția serviciilor.
Coachingul e orientat spre rezultate rapide și clare! De aceea, parcursul este adesea de scurtă durată. Iar investiția ta reprezintă o declarație de angajament față de ceea ce îți dorești cu adevărat!
Cum începi?
Pasul 1: Programează-te pentru sesiunea GRATUITĂ de cunoaștere și evaluare sau scrie-mi la adresa de e-mail coach@ancutacosma.ro
Pasul 2: Discutăm și, în funcție de nevoile și obiectivele tale, alegem pachetul sau abonamentul potrivit.
Pasul 3: Începem sesiunile de lucru.
Vrei să afli ce spun clienți?
Vizitează secțiunea Testimoniale!
Te invit să mă urmărești în cadrul podcast-ului Drept la Împlinire.
Mă poți urmări și într-o intervenție anterioară din cadrul #PODCAST – ului Meseriile Viitorului De la tehnologie la educația pentru viitor – Code Scool Cubes.
- Profesia ta începe cu tine!