Activezi în domeniul juridic?

Este un domeniu marcat de responsabilitate, ritm accelerat și presiuni constante.

Este un domeniu în care fiecare cuvânt cântărește greu, iar deciziile au impact.

Dar cine te susține pe tine când apar provocări, blocaje, îndoieli sau stres?

Sau atunci când vrei să-ți dezvolți cariera, să-ți crești încrederea sau să găsești claritate în drumul profesional?

Fie că ești avocat, magistrat, consilier juridic sau lucrezi în administrație,
Coaching pentru Juriști® îți oferă un cadru practic de lucru, simplu de înțeles, centrat pe ceea ce gândești, simți și faci în context profesional – și nu numai.

Coaching pentru Juriști® nu este terapie – este despre viitor, acțiune și clarificare.
Astfel, tu rămâi mereu în control!

Folosind tehnici și modele bazate pe știință, în sesiunile de coaching în care folosesc o abordare cognitiv-comportamental, ne uităm împreună la:

gândurile care îți influențează deciziile și relațiile profesionale;
emoțiile care pot deveni copleșitoare în contexte tensionate;
comportamentele care te pot ajuta (sau bloca) în atingerea obiectivelor tale.

Totul într-un cadru confidențial, clar și aplicat.

Află în cele ce urmează mai multe detalii despre demersul meu de Coaching pentru Juriști® și serviciile pe care ți le ofer în cadrul lui.

Cine sunt juriștii în contextul Coaching pentru Juriști®?

În cadrul Coaching pentru Juriști®, termenul „juriști” este utilizat într-un sens larg, incluzând toți profesioniștii care au la bază formarea juridică și care activează – sau au activat sau își doresc să activeze – în domenii în care dreptul este esențial.

Aceștia pot fi:

Avocați,
Judecători și procurori,
Notari publici,
Executori judecătorești,
Consilieri juridici (din mediul privat sau public),
Grefieri și asistenți judiciari,
Consilieri de probațiune,
Mediatori (cu formare juridică),
Specialiști în domeniul juridic din administrația publică,
Cadre universitare și cercetători în drept,
Studenți sau Absolvenți ai facultăților de Drept.

Sunt incluși și absolvenții de Drept care lucrează în:

Compliance, protecția datelor (DPO), etică și integritate,
Consultanță juridică în organizații internaționale,
Funcții de conducere sau suport în instituții reglementate,
Zone conexe în care gândirea juridică este esențială pentru luarea deciziilor.

Sumarizând, Coaching pentru Juriști® se adresează

Celor care se află în fața unei decizii de carieră în domeniul juridic (studenți sau absolvenții facultăților de Drept),
Celor care au ales o cale profesională tradițională în domeniul dreptului, cât și
Celor care, deși s-au îndepărtat de practicile clasice ale profesiilor juridice, au păstrat formarea și valorile juridice, asumându-și roluri moderne și diverse.

Coaching pentru Juriști® nu este o simplă denumire!

Pentru mine, Coaching pentru Juriști® este o punte între profesia mea juridică anterioară și misiunea mea actuală.

Pentru mine, Coaching pentru Juriști® este modalitatea proprie prin care vreau să contribui la crearea unui mediu juridic mai bun, pentru viitor. Află AICI mai multe despre mine.

Coaching pentru Juriști® este mai mult decât un serviciu creat pentru juriști, este un spațiu, cât și drum care a necesitat și necesită timp, resurse, energie și acțiune. Coaching pentru Juriști® reprezintă o idee de suflet pentru mine, cu sens și semnificație, fiind motivul principal pentru care am ales să o protejez.

Astfel, Coaching pentru Juriști® este o marcă verbală protejată legal, înregistrată la O.S.I.M. (dată depozit 18.08.2020).

De ce Coaching pentru Juriști®?

Pentru că este necesar, util și benefic.

Domeniul dreptului este unul în care își desfășoară activitatea persoane care dincolo de pasiunea cu care abordează aspectele vieții lor profesionale, sunt posesorii unor profesii solicitante. Și aceasta atât prin prisma mediului de muncă în care activează, cât și a responsabilității pe care activitatea fiecăreia dintre profesiile juridice o implică.

A lucra cu noțiuni sau concepte cum sunt cele de ”adevăr”, ”dreptate”, ”echitate”, ”morală” și altele asemenea, concepte importante, ample și care trebuie aplicate și pliate situațiilor juridice concrete, fie în mod public, fie nepublic, însă totuși în contexte procedurale formale, reprezintă provocări profesionale în sens pozitiv, dar pot deveni uneori situații generatoare de stres negativ (distres).

Mulți dintre practicienii dreptului au nevoie să lucreze cu o atitudine deschisă, folosindu-se de creativitate, de ascultarea activă, de calm și concentrare pentru a rezolva probleme.

Însă, tot ei lucrează în foarte multe situații și cu sistemul nervos simpatic mereu în alertă, atenția, gândirea și motivația fiind mereu suprasolicitate, ceea ce implică consum fizic și psihic – intelectual.

Desfășurarea activității profesionale în acest domeniu implică, așadar, atât doze de stres pozitiv, dar și multiple doze nesănătoase de distres, câteodată chiar de mai multe ori în aceeași zi.

Cu privire la acesta din urmă, este susținut științific că pe termen lung stresul negativ favorizează apariția unor tulburări grave care se răsfrâng asupra sănătății psihice și fizice, printre care: anxietate, depresie, tulburări de comportament alimentar, tulburări cardio-circulatorii, tulburări digestive etc.

Pentru optimizare și dezvoltare personală, este important ca practicienii dreptului să-și antreneze:

creativitatea,
atitudinea deschisă și prietenoasă,
abilitatea de a asculta activ,
motivația,
calmul și concentrarea asupra problemei de rezolvat, cât și multe altele,

pentru că profesia depinde de acestea.

Pentru menținerea stării de bine și îmbunătățirea acesteia, pentru prevenirea îmbolnăvirilor și pentru limitarea efectelor pe care stresul negativ îl aduce, este important ca practicienii dreptului:

să recunoască, să reducă sau să elimine factorii de distres prin dezvoltarea unor abilități și însușirea unor tehnici,
să se asigure că au un echilibru între timpul dedicat profesiei și timpului liber, un program de relaxare individual fiind mai mult decât necesar,
să învețe să-și recunoască și exteriorizeze emoțiile,
să învețe autocontrolul etc.

Coaching pentru Juriști® oferă un spațiu sigur și practic în care poți învăța să gestionezi provocările, să transformi stresul în resursă și să îți dezvolți potențialul personal și profesional, pentru a performa cu mai mult echilibru și într-un mod propriu ție, autentic.

Coaching pentru juriști® are la bază o abordare cognitiv-comportamentală

Scriu aceste rânduri din cel puțin două perspective:

O perspectivă este cea a persoanei care a practicat o asemenea profesie timp de peste 12 ani și care a fost supusă provocărilor domeniului, cunoscând atât efectele stresului pozitiv, dar și cele ale stresului negativ asupra sănătății. Află AICI mai multe despre mine.

2. Însă, scriu și din perspectiva persoanei care cunoaște că există proceduri, metode, tehnici care:

pot antrena creativitatea, abilitatea de a asculta activ, motivația, calmul și concentrarea asupra problemei de rezolvat;
pot limita efectele stresului negativ, prin aplicarea lor consecventă ajutându-i pe practicienii dreptului să își desfășoare activitatea profesională în condiții mai bune.

Coachingul este o astfel de metodă — practică, structurată și orientată spre soluții — care sprijină dezvoltarea clarității mentale, a echilibrului emoțional și a unei relații mai bune cu propria profesie și cu sine.

Coachingul cognitiv-comportamental (CBC) este metoda sau abordarea principală pe care o utilizez în sesiunile de Coaching pentru juriști®. Aceasta se bazează pe modele, tehnici și principii științifice pentru identificarea și schimbarea gândurilor și comportamentelor nefolositoare, problematice, care pot împiedica progresul personal și profesional.

Metodele și tehnicile din coachingul cognitiv-comportamental sunt utile și aduc beneficii practicienilor

cu vechime în acest domeniu,
celor care se află la începutul unei cariere juridice, precum și
celor care sunt încă în curs de finalizare a studiilor juridice și care își doresc să poată practica profesia aleasă, cât mai mult timp, cu împliniri în fiecare dintre dimensiunile importante din viața lor (emoțională, profesională, intelectuală-cognitivă, spirituală, fizică și socială).

În funcție de obiectivele și nevoile clientului, integrez în sesiunile de sesiunile de Coaching pentru juriști® și elemente din:

Interviul Motivațional: Îl folosesc pentru a susține depășirea ambivalenței față de schimbare și pentru a întări motivația de a face schimbări pozitive în viața personală și profesională.
Training: Când este necesar, integrez elemente de training în sesiunile de lucru, cu scopul de a sprijini dezvoltarea abilităților esențiale necesare pentru succesul profesional și personal, precum comunicarea eficientă și managementul timpului.

Atât seniorii dreptului, cât și tineri, merită să se bucure de domeniul profesional ca parte integrantă dintr-o viață plăcută (pleasant life), o viață bună (good life) și o viață cu sens (meaningful life) (concepte care aparțin lui Martin E. P. Seligman – psiholog american, profesor de psihologie, autor, fondator al Psihologiei Pozitive). Iar demersul de Coaching pentru juriști®, ce are la bază o abordare cognitiv-comportamentală poate susține aceasta.

Ce cuprinde demersul de Coaching pentru Juriști®?

Procedural, demersul de coaching pentru juriști cuprinde o serie de etape

O etapa premergătoare este reprezentantă de o evaluare pentru a stabili în ce măsură coachingul este adecvat situației juristului – client, provocărilor sau dificultăți(lor) întâmpinate de acesta, respectiv obiectivelor pe care dorește să le atingă.

Ulterior, se vor stabili obiectivele și planul de coaching, demersul încheindu-se cu evaluarea rezultatelor, prin câteva sesiuni de menținere.

Pe fond, în cadrul sesiunilor de coaching, în funcție de nevoile fiecărui jurist și de obiectivele stabilite, folosind proceduri cognitiv-comportamentale pot fi abordate:

Optimizarea și dezvoltarea ascultării active, motivației, creativității, calmului și concentrării;
Stresul – cu accent pe stresul negativ și emotiile functionale vs. emotiile disfunctionale,
Modalitățile prin care pot fi modificate stările emotionale, astfel încât să reducem sau să eliminăm stresul negativ,
Abilitățile care au un rol protector asupra sănătăţii,
Decizii privind cariera juridică – alegerea sau schimbarea ei etc.

În completarea celor de mai sus, pentru a înțelege și mai bine domeniul coachingului cognitiv-comportamental, dacă nu ai accesat până acum secțiunea Coaching cognitiv-comportamental a paginii, te invit să o accesezi.

Ce este de reținut în mod esențial cu privire la coachingul cognitiv-comportamental ?!

Aspectul cel mai important este că acesta răspunde adecvat nevoilor clienților, pentru că utilizează modele și tehnici validate științific de psihologia cognitiv-comportamentală. Și aceasta este esențial pentru obținerea unor rezultate temeinice, întrucât într-un domeniu (cel al coachingului) aflat încă în plină dezvoltare în România, se face adeseori apel la diverse practici, unele dintre ele nefiind fundamentate științific (obiectiv, centrat pe găsirea de dovezi).

Care este durata sesiunilor de Coaching pentru Juriști® și perioada acestui tip de suport?

În funcție de provocări sau/și obiective vizate, sesiunile individuale de Coaching pentru Juriști® pot avea o durată de până la 60 minute/sesiune desfășurată online.

Întrucât, în coaching, atingerea obiectivelor fixate se face de regulă în câteva sesiuni, acest tip de suport are o perioadă scurtă (1 sau mai multe sesiuni) – medie (câteva luni).

Recomandarea este ca demersul de coaching să includă și câteva sesiuni de menținere, cu o durată de 40 – 60 minute/sesiune desfășurată online.

Prima sesiune de cunoaștere și de evaluare a adecvării coachingului pentru situația clientului se desfășoară online, este GRATUITĂ și are o durată de 30 de minute

Vezi în cele ce urmează oferta de servicii Coaching pentru Juriști®.

Care este ofertă de servicii Coaching pentru Juriști® ?

Pentru profesioniștii din domeniul juridic, presiunea zilnică vine cu un set propriu de provocări. La acestea, adesea se adaugă o suprasolicitare emoțională, mentală și fizică pe care rareori au timp să o adreseze.

De aceea, oferta de servicii creată este una specială, dedicată juriștilor care simt nevoia de sprijin, în spațiile esențiale din viața lor profesională, pentru:

depășirea unor blocaje, a îndoieli, respectiv o mai eficientă gestionare a stresului pentru menținerea stării de bine, cât și pentru
optimizare și dezvoltare personală și profesională. Coachingul nu e doar pentru crize, ci și pentru dezvoltare autentică!

Descoperă mai jos oferta de coaching concepută special pentru tine, ca jurist:

1. Pachete Coaching pentru Juriști®

5 spații esențiale din cariera ta juridică

2. Abonamente lunare Coaching pentru Juriști®

Basic, Standard, Plus, Senior.

1. Pachete

Coaching pentru Juriști® – 5 spații esențiale din cariera ta juridică

Fiecare pachet de coaching este o invitație la o formă mai bună, mai sănătoasă de a fi în profesia ta juridică.

Fiecare pachet este gândit în legătură cu un spațiu profesional – intrapersonal sau interpersonal – important, după cum urmează:

În sala de judecată,
În instituțiile publice,
În relația cu clienții,
În relația cu colegii,
În relația cu tine.

În aceste spații de lucru specifice în profesiile juridice se manifestă frecvente tipare mentale, emoționale și comportamentale ce le pot crea dificultăți juriștilor.

Pentru fiecare dintre aceste spații profesionale și gândurile, trăirile și comportamentele care se manifestă în ele am conceput pachete de sesiuni în care putem colabora pentru ca tu să atingi obiective sau să depășești provocări specifice. Astfel, pachetele sunt potrivite atunci când îți dorești un proces bine definit, cu un obiectiv clar (sau un set de teme importante) și o evoluție structurată, într-un interval de timp determinat.

Sunt ideale pentru cei care vor coerență, rezultate concrete și susținere pas cu pas.

Îți va fi ușor să alegi ce ți se potrivește în funcție de contextul în care simți că ai nevoie de sprijin.

Context	Provocări frecvente ce apar în sesiuni	Ce lucrăm adesea în sesiuni	Număr recomandat de sesiuni	Public țintă
În sala de judecată	Îndoieli legate de propriile decizii • Griji legate de greșeli • Emoții intense (anxietate, presiune) • Tendința de blocare sau evitare	Identificăm și clarificăm sursele presiunii • Gestionăm emoțiile asociate • Dezvoltăm strategii pentru reducerea stresului, pentru a răspunde mai calm și centrat în situațiile tensionate	6 sesiuni	Avocați pledanți, magistrați, juriști implicați în procese
În instituții publice	Sentimentul că lucrurile nu se pot schimba (neputință, resemnare) • Frustrare acumulată • Reacții bruște sau tendința de a renunța	Înțelegem cum mediul îți influențează modul de a gândi și reacționa • Identificăm emoțiile care te țin pe loc • Găsim moduri de a te exprima	6 sesiuni	Consilieri, juriști din administrația publică, avocați
În relația cu clienții	Tendința de a simți că ești responsabil pentru tot • Griji constante, vinovăție • Muncă în exces sau amânare	Explorăm limite mai clare în relația profesională • Gestionăm emoțiile care influențează deciziile • Exersăm comunicare echilibrată și asertivă	6 sesiuni	Avocați consultanți, mediatori, juriști în companii
În relația cu colegii	Teama de respingere • Sentimentul că nu ești înțeles sau apreciat • Tendința de a te retrage sau de a te conforma peste măsură	Observăm tiparele de relaționare și cum te poziționezi în echipă • Explorăm ce simți în relațiile profesionale • Găsim o cale potrivită pentru tine de a fi prezent în grup	5 sesiuni	Juriști din echipe, instanțe, ONG-uri, cabinete de avocatură
În relația cu sine / cu cei dragi	Sentiment de lipsă de direcție, sens sau valoare • Anxietate, senzație de gol interior, oboseală • Muncă în exces sau retragere	Observăm cu blândețe modul în care îți vorbești • Căutăm nevoile reale din spatele anxietății sau oboselii • Te sprijin să faci pași către ce contează pentru tine – în muncă și viață • Dacă ești student/absolvent de drept și ai de luat o decizie privind cariera ta juridică, îți ofer sprijin pentru alegerea unui drum profesional în care să te regăsești	6–8 sesiuni Pentru anumite situații, poate fi mai potrivit un abonament lunar.	Juriști interesați de dezvoltare personală și profesională, în tranziție sau în căutarea direcției; Studenți/Absolvenți de Drept pentru clarificarea drumului profesional

Acestea sunt câteva exemple de provocări și teme de lucru frecvente în sesiuni. Însă, direcția fiecărui proces de coaching este clarificată împreună, în funcție de ce e important pentru tine.

Nu știi de unde să începi? Aflăm împreună!

Care este investiția ta?

Sesiunile se desfășoară online și au o durată de 60 de minute. În funcție de locație și disponibilitate, există și posibilitatea desfășurării sesiunilor fizic.

Pachet / Context	Preț per sesiune online (RON)	Număr recomandat de sesiuni	Preț total estimat (RON)
În sala de judecată	300	6	1.800
În instituții publice	275	6	1.650
În relația cu clienții	275	6	1.650
În relația cu colegii	225	6	1.350
În relația cu sine și cei dragi	225	6–8	1.350 – 1.800

Prețurile afișate au caracter informativ și pot fi ajustate în funcție de context sau evoluția serviciilor.

Coachingul e orientat spre rezultate rapide și clare! De aceea, parcursul este adesea de scurtă durată. Iar investiția ta reprezintă o declarație de angajament față de ceea ce îți dorești cu adevărat!

Ești la început de drum ca jurist(ă)?

Îți ofer o reducere personalizată, adaptată nevoilor tale și bugetului tău.

Programează-te pentru sesiunea GRATUITĂ de cunoaște și găsim o formulă care să-ți permită să începi cât mai repede sesiunile de coaching!

Ce se întâmplă dacă simți că ai nevoie de mai multe sesiuni?

Coachingul nu este un „produs standard”, ci un spațiu adaptabil, care se ajustează la nevoile tale reale. Uneori, procesul de schimbare are nevoie de timp. Poate că pe parcurs apar alte teme importante, poate că ritmul tău natural de integrare e diferit.

Astfel, fiecare pachet este conceput ca un cadru de lucru clar și eficient, dar dacă simțim împreună că sunt necesare sesiuni suplimentare, le putem adăuga în mod flexibil – fie ca prelungire a pachetului inițial, fie printr-un plan personalizat.

Iar dacă aceasta va fi situația, nu este un semn că „nu ai lucrat suficient” – dimpotrivă. Uneori, procesul de coaching, conversațiile și exercițiile din cadrul lui pot deschide spații noi care merită explorate!

În anumite situații, poate fi avantajos să alegi un abonament lunar pentru o durată determinată, care să îți ofere susținere continuă și un spațiu constant de reflecție și dezvoltare. Mai jos, regăsești informații despre Abonamentele lunare Coaching pentru Juriști®.

2. Abonamente lunare

Coaching pentru Juriști® – Basic, Standard, Plus, Senior

Abonamentele sunt recomandate atunci când vrei să lucrezi în ritmul tău, pe termen mai lung – fie pentru a menține progresul obținut, fie pentru a aprofunda teme importante într-un mod flexibil. Sesiunile se desfășoară online și au o durată de 60 de minute. În funcție de locație și disponibilitate, există și posibilitatea desfășurării sesiunilor fizic.

Sunt potrivite și pentru cei care vor susținere constantă, fără presiunea unei limite temporale fixe.

Pentru nevoi diferite și un ritm propriu, îți ofer patru tipuri de abonamente lunare simple și flexibile:

Basic

Sesiuni/lună: 2
Preț/sesiune: 200 RON
Preț total lunar: 400 RON

Ideal dacă vrei să menții progresul constant și să primești sprijin regulat.

Standard

Sesiuni/lună: 3–4
Preț/sesiune: 200 RON
Preț total lunar: 600–800 RON

Perfect pentru perioade cu provocări mai multe sau când dorești susținere mai frecventă.

Plus

Sesiuni/lună: până la 6
Preț/sesiune: 200 RON
Preț total lunar: până la 1.200 RON

Pentru cei care vor un suport intens, cu posibilitatea de a lucra aprofundat pe mai multe teme.

Senior

Sesiuni/lună: 2–4
Preț/sesiune: 250 RON
Preț total lunar: 500–1.000 RON

Potrivit pentru juriști cu peste 7 ani de experiență și responsabilități extinse în profesie.

Prețurile afișate au caracter informativ și pot fi ajustate în funcție de context sau evoluția serviciilor.

Cum începi?

Pasul 1: Programează-te pentru sesiunea GRATUITĂ de cunoaștere și evaluare sau scrie-mi la adresa de e-mail coach@ancutacosma.ro

Pasul 2: Discutăm și, în funcție de nevoile și obiectivele tale, alegem pachetul sau abonamentul potrivit.

Pasul 3: Începem sesiunile de lucru.

Vrei să afli ce spun clienți?

Vizitează secțiunea Testimoniale!

Te invit să mă urmărești în cadrul podcast-ului Drept la Împlinire.

Mă poți urmări și într-o intervenție anterioară din cadrul #PODCAST – ului Meseriile Viitorului De la tehnologie la educația pentru viitor – Code Scool Cubes.